Trainingstijden

Informatie
Snel naar:
Pupillen
Junioren
Senioren
Weg-atletiek

Onderstaand schema is het trainingsschema voor het seizoen 2011-2012, dit schema is ingegaan op maandag 24 oktober 2011

Krachtruimte is geopend op maandag t/m donderdag van 19.30-21.00 uur.

Pupillen
Pupillen C + Mini
Geb. 2004 + 2005		 Maandag Groepstraining 17:00 - 18:00 Wilja Goudriaan
Sjors van der Spek
Tim Hoogenboom
Woensdag Groepstraining 17:00 - 18:00 Wilja Goudriaan
Jelmer de Boer
Pupillen B
Geb. 2003		 Maandag Groepstraining 18:00 - 19:00 Wilja Goudriaan
Sjors van der Spek
Tim Hoogenboom
Woensdag Groepstraining 18:00 - 19:00 Wilja Goudriaan
Jelmer de Boer
Pupillen A1
Geb. 2002		 Maandag Groepstraining 17:00 - 18:00 Niko Zuidema
Lianne van der Lugt
Woensdag Groepstraining 17:00 - 18:00 Niko Zuidema
Hanna van der Marel
Zaterdag Crosstraining 09:30 - 11:00 Vanaf november 2011 Wollebrand
Pupillen A 2
Geb. 2001		 Maandag Groepstraining 18:00 - 19:00 Niko Zuidema
Lianne van der Lugt
Woensdag Groepstraining 18:00 - 19:00 Niko Zuidema
Hanna van der Marel
Zaterdag Crosstraining 09:30 - 11:00 Vanaf november 2011 Wollebrand
Junioren
Jongens Junioren D
Geb. 1999 + 2000		 Dinsdag Groepstraining 18:00 - 19:00 Henk van Herk
Vrijdag Groepstraining 18:00 - 19:30 Hidde Stoffer
Amy Stolk
Raymon Toussaint
Zaterdag Cross training 09:30 - 11:00 Vanaf november 2011 Wollebrand
Meisjes Junioren D
Geb. 1999 + 2000		 Dinsdag Groepstraining 18:00 - 19:00 Amy Stolk
Patrick van Dop
Nanda Schotel
Vrijdag Groepstraining 18:30 - 20:00 Hidde Stoffer
Amy Stolk
Raymon Toussaint
Zaterdag Cross training 09:30 - 11:00 Vanaf november 2011 Wollebrand
Jongens Junioren C
Geb. 1997 + 1998		 Maandag Groepstraining 18:00 - 19:00 Patrick van Dop
Henk van Herk
Dinsdag Mila 19:30 - 21:00 Wijnand Bladt
Peter van der Wel
Mila 19:30 - 21:00 Arthur van Dijk
Raymond Mulder
Werpen 19:30 - 21:00 Marco Bronswijk
Woensdag Horden 19:30 - 21:00 Niko Zuidema
Ver + Hss 19:30 -21:00 Hans Kemper
Donderdag Mila 18:30 - 19:45 Arthur van Dijk
Mila 19:30 - 21:00 Wijnand Bladt
Sprint 19:30 - 21:00 Peter van der Wel
Hoog, Polshoog 19:30 - 21:00 Patrick van Dop
Zaterdag Bostraining 10:00 - 12:00 Wijnand Bladt Ockenburg
Zondag Duintraining 11:00 - 12:30 of
15:30 - 16:00		 Arthur van Dijk Hoek van Holland
Meisjes Junioren C
Geb. 1997 + 1998		 Maandag Groepstraining 18:00 - 19:00 Patrick van Dop
Henk van Herk
Dinsdag Mila 19:30 - 21:00 Wijnand Bladt
Peter van der Wel
Mila 19:30 - 21:00 Arthur van Dijk
Raymond Mulder
Werpen 19:30 - 21:00 Marco Bronswijk
Woensdag Horden 19:30 - 21:00 Niko Zuidema
Ver + Hss 19:30 -21:00 Hans Kemper
Donderdag Mila 18:30 - 19:45 Arthur van Dijk
Mila 19:30 - 21:00 Wijnand Bladt
Sprint 19:30 - 21:00 Peter van der Wel
Hoog, Polshoog 19:30 - 21:00 Patrick van Dop
Zaterdag Bostraining 10:00 - 12:00 Wijnand Bladt Ockenburg
Zondag Duintraining 11:00 - 12:30 of
15:30 - 16:00		 Arthur van Dijk Hoek van Holland
Jongens/Meisjes Junioren B
Geb. 1995 + 1996		 Maandag Groepstraining 19:30 - 21:00 Peter van der Wel
Dinsdag Mila 19:30 - 21:00 Wijnand Bladt
Peter van der Wel
Mila 19:30 - 21:00 Arthur van Dijk
Raymond Mulder
Werpen 19:30 - 21:00 Marco Bronswijk
Woensdag Horden 19:30 - 21:00 Niko Zuidema
Ver + Hss 19:30 -21:00 Hans Kemper
Donderdag Mila 18:30 - 19:45 Arthur van Dijk
Mila 19:30 - 21:00 Wijnand Bladt
Sprint 19:30 - 21:00 Peter van der Wel
Hoog, Polshoog 19:30 - 21:00 Patrick van Dop
Zaterdag Bostraining 10:00 - 12:00 Wijnand Bladt Ockenburg
Zondag Duintraining 11:00 - 12:30 of
15:30 - 16:00		 Arthur van Dijk Hoek van Holland
Jongens/Meisjes Junioren A
Geb. 1993 + 1994		 Maandag Groepstraining 19:30 - 21:00 Patrick van Dop
Dinsdag Mila 19:30 - 21:00 Wijnand Bladt
Peter van der Wel
Mila 19:30 - 21:00 Arthur van Dijk
Raymond Mulder
Werpen 19:30 - 21:00 Marco Bronswijk
Woensdag Horden 19:30 - 21:00 Niko Zuidema
Ver + Hss 19:30 - 21:00 Hans Kemper
Krachttraining 19:30 - 21:00 Jaap Alleblas
Donderdag Mila 18:30 - 19:45 Arthur van Dijk
Mila 19:30 - 21:00 Wijnand Bladt
Sprint (t/m 400) 19:30 - 21:00 Peter van der Wel
Werpen, op uitnodiging 19:30 - 21:00 Marco Bronswijk
Hoog, Polshoog 19:30 - 21:00 Patrick van Dop
Zaterdag Bostraining 10:00 - 12:00 Wijnand Bladt Ockenburg
Zondag Duintraining 11:00 - 12:30 of
15:30 - 16:00		 Arthur van Dijk Hoek van Holland
Senioren
Senioren
Geb. 1992 en ouder		 Maandag Groepstraining 19:30 - 21:00 Patrick van Dop
Dinsdag Mila 19:30 - 21:00 Wijnand Bladt
Peter van der Wel
Mila 19:30 - 21:00 Arthur van Dijk
Raymond Mulder
Werpen 19:30 - 21:00 Marco Bronswijk
Woensdag Horden 19:30 - 21:00 Niko Zuidema
Ver + Hss 19:30 - 21:00 Hans Kemper
Krachttraining 19:30 - 21:00 Jaap Alleblas
Donderdag Mila 18:30 - 19:45 Arthur van Dijk
Sprint 19:30 - 21:00 Peter van der Wel
Mila 19:30 - 21:00 Wijnand Bladt
Werpen, op uitnodiging 19:30 - 21:00 Marco Bronswijk
Hoog, Polshoog 19:30 - 21:00 Patrick van Dop
Zaterdag Bostraining 10:00 - 12:00 Wijnand Bladt Ockenburg
Zondag Duintraining 11:00 - 12:30 of
15:30 - 16:00		 Arthur van Dijk Hoek van Holland
Wegatletiek
Niveau A (5 km)
Trainingsomvang 2 - 6 km
Trainingsintensiteit 7.00 - 5.30 min/km		 Maandag 19:30 - 21:00 Ron Veldhoven en
Theo van Vliet
Dinsdag 09.15 - 10.30 Anja Zuidgeest
19:30 - 21:00 Bert Greve
Woensdag 19:30 - 21:00 Rinus Huis
Donderdag 19:30 - 21:00 Peter van Dalen
Niveau B (10 km)
Trainingsomvang 5 - 10 km
Trainingsintensiteit 6.00 - 5.00 min/km		 Maandag 20:00 - 21:30 Paul Schoenmaker
Dinsdag 19:30 - 21:00 Philip Koelemij
Woensdag 19:30 - 21:00 Cilia Moerenhout
Donderdag 19:30 - 21:00 Ernst Krul
Niveau C (21 km)
Trainingsomvang 7 - 12 km
Trainingsintensiteit 5.30 - 4.30 min/km		 Dinsdag 20:00 - 21:30 Aad Gankema
Woensdag 19:30 - 21:00 Nico van den Berg
Kees van der Zanden
Donderdag 19:30 - 21:00 Astrid Barendse
Niveau D (21 km)
Trainingsomvang 10 - 17 km
Trainingsintensiteit 5.00 - 4.00 min/km		 Maandag 19:30 - 21:00 Rob van Noordt
Dinsdag 19:30 - 21:00 Peter Duyndam