Trainingstijden

Informatie
Snel naar:
Pupillen
Junioren
Senioren
Weg-atletiek
Zomertraining 2010

In de weken vanaf maandag 5 juli 2010 tot en met vrijdag 13 augustus 2010 zijn er de zomertrainingen bij Olympus’70. Uit ervaring is gebleken dat er natuurlijk veel atleten op vakantie gaan, maar dat er toch ook een grote groep atleten is die in de vakantie door wil trainen. Sommigen hebben bijvoorbeeld in de vakantie de C-spelen. Anderen hebben het plan om eind augustus nog een meerkamp te gaan doen. Daarnaast zijn er in september nog heel veel belangrijke wedstrijden voor de verschillende groepen.

Er is er voor iedereen de mogelijkheid om in de vakantieweken toch te kunnen trainen. De verschillende trainingen zijn hieronder op een rij gezet. Dit programma geldt dus alleen voor de eerder aangegeven periode:

Maandag:
18:00 t/m 19:00 uur Groepstraining DC junioren
19:30 t/m 21:00 uur Groepstraining B junioren e.o.

Dinsdag:
19:30 t/m 21:00 uur Sprint training C junioren e.o.
19:30 t/m 21:00 uur Mila trainingen C junioren e.o.

Woensdag:
18:00 t/m 19:00 uur Groepstraining Pupillen
19:30 t/m 21:00 uur Individuele training C junioren e.o.

Donderdag:
18:00 t/m 19:00 uur Groepstraining D junioren
19:30 t/m 21:00 uur Sprint training C junioren e.o.
19:30 t/m 21:00 uur Mila trainingen C junioren e.o.
19:30 t/m 21:00 uur Werp training C junioren e.o.

Fijne vakantie,
de trainers
Pupillen
Pupillen C + Mini
Geb. 2002 + 2003		 Maandag Groepstraining 17:00 ? 18:00 Wilja Goudriaan
Raymon Toussaint
Woensdag Groepstraining 17:00 ? 18:00 Wilja Goudriaan
Sjors v.d. Spek
Pupillen B
Geb. 2001		 Maandag Groepstraining 18:00 ? 19:00 Wilja Goudriaan
Raymon Toussaint
Woensdag Groepstraining 18:00 ? 19:00 Wilja Goudriaan
Niels Hoogenboom
Jongens Pupillen A (1+2)
Geb. 1999 + 2000		 Maandag Groepstraining 17:00 ? 18:00 Niko Zuidema
Janneke Enthoven
Woensdag Groepstraining 17:00 ? 18:00 Niko Zuidema
Lianne van der Lugt
Zaterdag Crosstraining 09:30 ? 11:00 Vanaf 7 november 2009 Wollebrand
Meisjes Pupillen A (1+2)
Geb. 1999 + 2000		 Maandag Groepstraining 18:00 ? 19:00 Niko Zuidema
Janneke Enthoven
Woensdag Groepstraining 18:00 ? 19:00 Niko Zuidema
Lianne van der Lugt
Zaterdag Crosstraining 09:30 ? 11:00 Vanaf 7 november 2009 Wollebrand
Junioren
Jongens Junioren D (1+2)
Geb. 1997 + 1998		 Dinsdag Groepstraining 18:00 ? 19:00 Henk van Herk
Niels Hoogenboom
Donderdag Groepstraining 18:00 ? 19:00 Mark Hendriks
Hidde Stoffer
Vrijdag Extra training 18:30 ? 20:00 Niko Zuidema
Lianne van der Lugt
Bram van Ruijven
Zaterdag Cross training 09:30 ? 11:00 Vanaf 7 november 2009 Wollebrand
Meisjes Junioren D (1+2)
Geb. 1997 + 1998		 Dinsdag Groepstraining 18:00 ? 19:00 Joni Stolk
Amy Stolk
Donderdag Groepstraining 18:00 ? 19:00 Patrick van Dop
Bram van Ruijven
Vrijdag Extra training 18:30 ? 20:00 Niko Zuidema
Lianne van der Lugt
Bram van Ruijven
Zaterdag Cross training 09:30 ? 11:00 Vanaf 7 november 2009 Wollebrand
Jongens Junioren C (1+2)
Geb. 1995 + 1996		 Maandag Groepstraining 18:00 ? 19:00 Henk van Herk
Dinsdag Sprint (t/m 400) 19:30 ? 21:00 Raymond Mulder
Mila kort: 400-800 19:30 ? 21:00 Wijnand Bladt
Mila lang: v.a. 800 19:30 ? 21:00 Arthur van Dijk
Dennis Noordzij
Woensdag Horden 19:30 ? 21:00 Sjaak Hurkmans
Ver + Hss 19:30 ? 21:00 Hans Kemper
Hoog 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Werpen 19:30 ? 21:00 Marco Bronswijk
Donderdag Mila lang: v.a. 800 18:30 ? 19:45 Arthur van Dijk
Mila kort: 400-800 19:30 ? 21:00 Wijnand Bladt
Sprint (t/m 400) 19:30 ? 21:00 Raymond Mulder
Werpen 19:30 ? 21:00 Marco Bronswijk
Groepstraining 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Zaterdag Bostraining 10:00 - 12:00 Wijnand Bladt Ockenburg
Zondag Duintraining 11:00 - 12:30 of
15:30 - 16:00		 Arthur van Dijk Hoek van Holland
Meisjes Junioren C (1+2)
Geb. 1995 + 1996		 Maandag Groepstraining 18:00 ? 19:00 Patrick van Dop
Peter van der Wel
Dinsdag Sprint (t/m 400) 19:30 ? 21:00 Raymond Mulder
Mila kort: 400-800 19:30 ? 21:00 Wijnand Bladt
Mila lang: v.a. 800 19:30 ? 21:00 Arthur van Dijk
Dennis Noordzij
Woensdag Horden 19:30 ? 21:00 Sjaak Hurkmans
Ver + Hss 19:30 ? 21:00 Hans Kemper
Hoog 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Werpen 19:30 ? 21:00 Marco Bronswijk
Donderdag Mila lang: v.a. 800 18:30 ? 19:45 Arthur van Dijk
Mila kort: 400-800 19:30 ? 21:00 Wijnand Bladt
Sprint (t/m 400) 19:30 ? 21:00 Raymond Mulder
Werpen 19:30 ? 21:00 Marco Bronswijk
Groepstraining 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Zaterdag Bostraining 10:00 - 12:00 Wijnand Bladt Ockenburg
Zondag Duintraining 11:00 - 12:30 of
15:30 - 16:00		 Arthur van Dijk Hoek van Holland
Jongens/Meisjes Junioren B (1+2)
Geb. 1993 + 1994		 Maandag Groepstraining 19:30 ? 21:00 Peter van der Wel
Dinsdag Sprint (t/m 400) 19:30 ? 21:00 Raymond Mulder
Mila kort: 400-800 19:30 ? 21:00 Wijnand Bladt
Mila lang: v.a. 800 19:30 ? 21:00 Arthur van Dijk
Dennis Noordzij
Woensdag Horden 19:30 ? 21:00 Sjaak Hurkmans
Ver + Hss 19:30 ? 21:00 Hans Kemper
Hoog 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Werpen 19:30 ? 21:00 Marco Bronswijk
Donderdag Mila lang: v.a. 800 18:30 ? 19:45 Arthur van Dijk
Mila kort: 400-800 19:30 ? 21:00 Wijnand Bladt
Sprint (t/m 400) 19:30 ? 21:00 Raymond Mulder
Werpen 19:30 ? 21:00 Marco Bronswijk
Groepstraining 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Zaterdag Bostraining 10:00 - 12:00 Wijnand Bladt Ockenburg
Zondag Duintraining 11:00 - 12:30 of
15:30 - 16:00		 Arthur van Dijk Hoek van Holland
Jongens/Meisjes Junioren A (1+2)
Geb. 1991 + 1992		 Maandag Groepstraining 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Peter van der Wel
Dinsdag Sprint (t/m 400) 19:30 ? 21:00 Raymond Mulder
Mila kort: 400-800 19:30 ? 21:00 Wijnand Bladt
Mila lang: v.a. 800 19:30 ? 21:00 Arthur van Dijk
Dennis Noordzij
Woensdag Horden 19:30 ? 21:00 Sjaak Hurkmans
Ver + Hss 19:30 ? 21:00 Hans Kemper
Hoog 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Werpen 19:30 ? 21:00 Marco Bronswijk
Donderdag Mila lang: v.a. 800 18:30 ? 19:45 Arthur van Dijk
Mila kort: 400-800 19:30 ? 21:00 Wijnand Bladt
Sprint (t/m 400) 19:30 ? 21:00 Raymond Mulder
Werpen 19:30 ? 21:00 Marco Bronswijk
Groepstraining 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Zaterdag Bostraining 10:00 - 12:00 Wijnand Bladt Ockenburg
Zondag Duintraining 11:00 - 12:30 of
15:30 - 16:00		 Arthur van Dijk Hoek van Holland
Senioren
Senioren
Geb. 1990 en ouder		 Maandag Groepstraining 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Dinsdag Sprint (t/m 400) 19:30 ? 21:00 Raymond Mulder
Mila kort: 400-800 19:30 ? 21:00 Wijnand Bladt
Mila lang: v.a. 800 19:30 ? 21:00 Arthur van Dijk
Dennis Noordzij
Woensdag Horden 19:30 ? 21:00 Sjaak Hurkmans
Ver + Hss 19:30 ? 21:00 Hans Kemper
Hoog 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Werpen 19:30 ? 21:00 Marco Bronswijk
Donderdag Sprint (t/m 400) 19:30 ? 21:00 Raymond Mulder
Mila kort: 400-800 19:30 ? 21:00 Wijnand Bladt
Mila lang: v.a. 800 18:30 ? 19:45 Arthur van Dijk
Werpen 19:30 ? 21:00 Marco Bronswijk
Groepstraining 19:30 ? 21:00 Patrick van Dop
Zaterdag Bostraining 10:00 - 12:00 Wijnand Bladt Ockenburg
Zondag Duintraining 11:00 - 12:30 of
15:30 - 16:00		 Arthur van Dijk Hoek van Holland
Wegatletiek
Niveau A (5 km)
Trainingsomvang 2 ? 6 km
Trainingsintensiteit 7.00 ? 5.30 min/km		 Maandag 19:30 ? 21:00 Jan de Jong
Dinsdag 09.30 ? 11.00 Leo Struijk
19:30 ? 21:00 Piet de Jong
Bert Greve
Woensdag 19:30 ? 21:00 Rinus Huis
Donderdag 19:30 ? 21:00 Bart Duijvesteijn
Niveau B (10 km)
Trainingsomvang 5 ? 10 km
Trainingsintensiteit 6.00 ? 5.00 min/km		 Maandag 20:00 ? 21:30 Paul Schoenmaker
Dinsdag 19:30 ? 21:00 Philip Koelemij
Woensdag 19:30 ? 21:00 Cilia Moerenhout
Donderdag 19:30 ? 21:00 Ernst Krul
Niveau C (21 km)
Trainingsomvang 7 ? 12 km
Trainingsintensiteit 5.30 ? 4.30 min/km		 Dinsdag 20:00 ? 21:30 Aad Gankema
Woensdag 19:30 ? 21:00 Nico van den Berg
Kees van der Zanden
Donderdag 19:30 ? 21:00 Astrid Barendse
Niveau D (21 km)
Trainingsomvang 10 ? 17 km
Trainingsintensiteit 5.00 ? 4.00 min/km		 Maandag 19:30 ? 21:00 Rob van Noordt
Dinsdag 19:30 ? 21:00 Peter Duyndam