Nieuwe kans: workshop Haal meer winst uit je training!

Heb je de eerste workshop gemist, dan is er 30 juni een nieuw kans om te leren effectiever te trainen. En heb je altijd al een marathon willen lopen, maar denk je: "al die lange duurlopen dat is niets voor mij", ook dan is deze workshop iets voor jou. Tijdens de workshop leggen we de basis om meer op individuele waarden te kunnen trainen en daarbij speelt je eigen hartslag een heel belangrijke rol. 

Het is een laagdrempelige methode, daar je je eigen grenzen leert opzoeken met je hartslag als centraal gegeven. Je lichaam geeft altijd aan hoe het er voor staat en overtraind raken is bijna onmogelijk. Ook als je geen marathon wilt gaan lopen is het prettig om via deze gegevens je eigen trainingen te monitoren en je zal zien dat je juist op deze wijze winst gaat boeken.

De methode waaruit we werken is ontwikkeld door Stans van der Poel, zij maakt in haar trainingsprogramma gebruik van ademhalingsoefeningen en het gericht inzetten van je eigen hartslagzones waarbinnen je dient te trainen. Daarnaast maakt ze het grote verschil met de reguliere trainingswereld om vooral geen lange langzame duurlopen te doen. Ik kan uit eigen ervaring als fysiotherapeut zeggen, dat ik daar de meeste blessures zag ontstaan!!
Het mooie van dit energetische programma is, dat je direct ziet wanneer je te hard of te zacht traint, en of je lichaam de training wel aan kan. Er valt dus door middel van deze methode veel gezondheidswinst te behalen; en dat is precies de reden waarom we het gaan doen.

Op zaterdag 30 juni wordt bij Olympus '70 een clinic georganiseerd, waarbij wordt uitgelegd wat de voordelen zijn van op deze manier te trainen en hoe het in zijn werk gaat. Ook wordt dan de veldtest toegelicht, die we aansluitend zullen doen om de hartslagzones te bepalen. Er wordt op de baan een looptest gedaan waarbij je je hartslagmeter dient te dragen. 

Tevens zijn er een aantal Polar testhorloges met hartslagmeter beschikbaar voor degenen die nog geen hartslagmeter hebben. Immers zonder hartslagmeter kun je de trainingen op deze manier niet volbrengen.

De kosten voor deelname aan deze avond zijn € 25,- (bij deelname van 20 personen). Daarvoor krijg je, op basis van de looptest, een op maat gemaakt passend trainingsadvies. Als vervolg wordt vanaf augustus een wekelijkse training op de baan door mij verzorgd, waarbij gewerkt wordt met deze methode. Dat zal na overleg op de donderdagavond zijn om 19.30 uur. Ik ben tussentijds ook beschikbaar voor specifieke vragen over de methode.

Anneke Starrenburg
annekestarrenburg@gmail.com

Clinic: Haal meer winst uit je training!!

Locatie: Olympus'70
Datum: 30 juni
Aanvang: 9.30 uur
Meenemen: loopkleding en hartslagmeter (of leen een testhorloge van Polar)

 Aanmelden voor 25 juni, geef je hieronder op.

Naam:
Telefoonnummer
Email:
Ik machtig hieronder Olympus '70 om het bedrag van 25,- eenmalig te incasseren
Incassant: Olympus '70 Postbus 196 2670 AD Naaldwijk Incassant ID:NL23ZZZ403974910000
Kenmerk: 2e clinic meer winst uit je training
IBANnummer bank
Naam rekeninghouder
Datum
Woonplaats rekeninghouder
captcha img
Vul de code in *