Ik ben nieuw - wat biedt Olympus '70

Baanatletiek en wegatletiek(hardlopen)
Open de pagina met lees meer 

Baanatletiek

De trainingen worden gedaan in leeftijdsgroepen. De leeftijdsgroepen zijn:

  • Pupillen jongeren 6 t/m 11 jaar
  • Junioren D jongeren 12 t/m 13 jaar
  • Junioren C jongeren 14 t/m 15 jaar
  • Junioren A/B jongeren 16 tot 20 jaar
  • Senioren 20 jaar en ouder

Iedere leeftijdsgroep traint minimaal 2 keer per week. Getracht wordt dit zoveel mogelijk in niveaugroepen te doen, zodat de nieuwe leden alle aandacht krijgen om de technische nummers onder de knie te krijgen. Tijdens de training worden alle atletiekonderdelen: werpenonderdelen, springen, sprint en lopen beoefend. Vanaf 14 à 15 jaar gaat men over tot specialisatie van een onderdeel. Wil je vooraf meer weten, bel dan met:
Niko Zuidema (pupillen) 06-13319668
Patrick van Dop (junioren) 06-22375447

Ben je geintresseerd om lid te worden maar je wilt eerst kijken of atletiek jouw sport is?
Je mag 3 keer meetrainen om kennis te maken.

Voor meer informatie over de trainingstijden en de trainers kan je in de menubalk de keuze aanklikken.

Wegatletiek/Hardlopen

Olympus ’70 biedt trainingen in groepsverband aan om zowel te beginnen met hardlopen als de conditie op peil te houden of de conditie uit te bouwen tot aan een marathon toe.
De lopers zijn zowel prestatief als recreatietief die met elkaar ook aan prestatielopen en wedstrijden deelnemen.
Om deel te nemen aan de gezamenlijke hardlooptrainingen is enige basisconditie een vereiste. Jouw niveau is bepalend voor de groep waaraan je kunt deelnemen.

Loop je regelmatig hard dan is er gelegenheid om op maandag t/m donderdagavond aan te sluiten bij een groep. Overleg vooraf met de betreffende trainer of het niveau van de groep voor jou geschikt is.

De groepen zijn ingedeeld in basis en plus groepen op de verschillende afstanden. (5km, 10km of 21km) 

Wat is een basisgroep
Een basisgroep bestaat uit atleten die bij hardlopen primair het sociale en gezonde karakter voor ogen hebben. Gezamenlijk sporten waarbij plezier voorop staat, maar waar ook via de opbouw van een trainingsschema wordt getraind naar en deelgenomen aan een (of meerdere) wedstrijden. Basisgroepen trainen voornamelijk op de weg, waarbij voor bepaalde trainingsvormen gebruik gemaakt wordt van de baan. De trainingen voor de verschillende afstanden worden op verschillende dagen / tijden aangeboden.

Wat is een plusgroep
Een plusgroep bestaat uit atleten die als primair doel hebben hun prestaties te verbeteren, er heerst een positieve sociale sfeer die bijdraagt aan de prestaties. De atleten trainen volgens een persoonlijk schema waarbij er gewerkt wordt naar een bepaald doel. Er ontstaat hierdoor een intensievere band tussen atleet en trainer. Trainingen bestaan voornamelijk uit intervallen. De ‘thuistraining’ bestaat over het algemeen uit duurtraining. Plusgroepen trainen zowel op de weg als op de baan. Voor deze groep worden er 2 à 3 trainingen per week aangeboden.

Indeling trainingsgroepen
Trainers houden de afgesproken trainingsomvang aan, zodat de atleten aangehaakt kunnen blijven bij de groep. Op het moment dat een atleet meer aan kan, dan schuift hij/zij door naar een volgende groep. Is het nodig om een stapje terug te doen, dan kan dat ook. Trainers hebben hierin een actieve, adviserende rol.

Heb je helemaal geen loopervaring of wil je in een loopproject je loopconditie uitbouwen, dan wijzen we je op onze lopersprojecten:

  • Januari t/m maart Loperproject (alle niveaus, ook wandelen)
  • April t/m juni (alleen beginners)
  • Augustus t/m oktober (alle niveaus, ook wandelen).

Waarom aansluiten bij Olympus ’70?

Het met elkaar lopen is gezellig en stimuleert om vol te houden ook als het weer er soms niet aantrekkelijk uitziet.
Het is veiliger om met een groep de weg op te gaan en onze accommodatie biedt de mogelijkheid om na de training te douchen en je spullen tijdens de training veilig op te bergen. Voor de variatie wordt in de zomerperiode regelmatig op een andere locatie (strand, park of bos) getraind.
De trainers zijn gemotiveerd, opgeleid en hebben de juiste instelling om jou goed te begeleiden. Als groep wordt gezamenlijk voorbereid op prestatielopen/wedstrijden.
Na de training is er gelegenheid om te douchen en om even een drankje te pakken in de kantine om na te praten en samen gezellig de training af te sluiten.

Van maandag t/m donderdag zijn er trainingsgroepen vanaf 19.30 uur tot 21.00 uur. Daarnaast is op dinsdagochtend een training voor lopers tot 6 km.

Wil je weten welke groep het best past bij je eigen capaciteiten, dan kun je hiernaar informeren bij de coördinator wegatletiek Peter Duyndam 06-21208094.

Keuring
Het is tegenwoordig niet meer verplicht om je medisch te laten keuren. Het is echter sterk aan te bevelen, zeker als je op latere leeftijd met de atletieksport begint, je te laten keuren door de huisarts of het SMA (Sport Medisch Adviesbureau).

Medische begeleiding

De vereniging heeft een samenwerking met AdFysio die elke week verschillende spreekuren heeft. Op de donderdag avond en zaterdag ochtend kunnen leden van Olympus '70 hier langs voor een eerste indicatie. 

Trainen bij Olympus '70 Overzicht