Nieuws

3e HCC cross bij Olympus'70

Maandag 16 januari

De derde cross van de Haagse Cross Competitie was deze keer een thuiswedstrijd.  Afgelopen zondag kon de jeugd de nieuwe heuvels rond onze eigen baan uitproberen in wedstrijdverband. Het was koud, maar gelukkig zo goed als droog en niet al te drassig. 

Lees meer
Toon al het nieuws

Prikbord

Olympusí70 goed vertegenwoordigd bij NK indoor voor D junioren.

Afgelopen zaterdag was Olympusí70 met 13 atleten vertegenwoordigd bij het NK indoor voor D junioren. Zoals al eerder gemeld werden er bij deze wedstrijd twee medailles behaald. Er was goud voor Yannick bij het kogelstoten voor jongens D1 en het meisjes D estafette team, bestaande uit Bibienne, Ellemijn, Frederiek en Isis, behaalde brons op de 4x50m.
Maar er waren nog veel meer goede prestaties, daarom hier een verslag.

Lees meer

Goud en Brons tijdens NK indoor voor D junioren.

Tijdens het NK indoor voor D junioren heeft Yannick Rolvink de eerste plaats behaald bij het kogelstoten. Met een stoot van 9,62 m was hij de concurrentie te sterk af. Bij de 4x 50m estafette werden de meisjes net als vorig jaar derde. Verder waren er verschillende finale plaatsen en werden er verschillende prís verbeterd. Een uitgebreid verslag volgt later.

Lees meer
Toon alle items

Agenda

Vrijdag 3 februari
Zondag 12 februari
Zondag 19 februari

Pupillen indoor

Zondag 12 maart

C/D indoor

Zaterdag 25 maart
Toon volledige agenda

Atletiek.nl

Accreditatie aanvraag coaches
Tijdens de NK Indoor weekenden hebben coaches een accreditatie nodig om toegang te krijgen tot de warming-up area. Dit om er voor te zorgen dat alleen de juiste mensen naar de warming-up area kunnen, atleten en coaches. De afgelopen jaren werkten we met een staffel van het aantal ingeschreven atleten en hoeveel accreditaties een vereniging kreeg voor haar coaches. Dit zorgde vaak voor te weinig accreditaties bij de ene verenigingen en te veel bij de andere vereniging. Om ervoor te zorgen dat elke coach die een accreditatie nodig heeft om zijn/haar atleten tijdens de warming-up te coachen, kunnen zijzelf een accreditatie aanvragen. Zonder accreditatie geen toegang tot de warming-up. Via dit
Februari Indoor Atletiek maand
De maand februari belooft als altijd een mooie te worden voor de atletiekliefhebber. Met bijna ieder weekend een Nederlands Kampioenschap komen veel toppers en talenten in actie. Hoogtepunt is het AA Drink NK Indoor Senioren op 11 en 12 februari in Omnisport Apeldoorn, tevens de laatste kwalificatiemogelijkheid voor de EK Indoor begin maart in Belgrado. De junioren sluiten de atletiekmaand af, terwijl de masters en de meerkampers het eerste weekend van februari al in actie komen. De wegatleten doen op 12 februari een gooi naar de winst op het NK 10 kilometer in Schoorl. NK Indoor Masters & Meerkamp Voor het meerkampweekend, 3 tot en met 5 februari, staan 122 atleten ingeschreven. In de categorie van de meisjes junioren B zijn maar liefst 31 inschrijvingen, waar er 16 startplekken te verdelen zijn. Ook zijn drie aanvragen voor deelname aan de NK Indoor meerkamp goedgekeurd door Technisch directeur Ad Roskam. Het gaat om Inge Drost en Michelle Oud bij de senioren vrouwen en Ingmar Vos bij de senioren mannen. Bij de meerkamp mannen komt ook AA Drink Talent Sybren Blok in actie. Bij de dames gaan de drie meerkampsters Vetter, Broersen en Visser de strijd met elkaar aan. De masters beginnen vrijdag 3 februari aan hun Nederlands Kampioenschap. AA Drink NK Indoor senioren In het weekend van 11 en 12 februari is het de beurt aan de senioren. Voor atleten die hun vizier hebben gericht op de EK Indoor in Belgrado, is dit tevens de laatste mogelijkheid om aan de limiet te voldoen. Zondag 22 januari sluit de inschrijving en inmiddels kan gesteld worden dat een mooie strijd wordt verwacht op de 60 meter horden voor dames waar meerkampsters Anouk Vetter en Nadine Visser aan de start staan. Ook van Femke Pluim en Rianna Galiart wordt spektakel verwacht bij het polsstokhoogspringen. Bij de mannen maken Rio-gangers Solomon Bockarie en Giovanni Codrington hun aantreden op de 60 meter. Erik Cadée, Patrick Cronie en Wout Zijlstra zijn drie van de toppers die bij het kogelstoten in actie komen. Verspringen belooft moois met Ignisious Gaisah en waarmee verrast Thijmen Kupers op zijn 800 meter? AA Drink Talententeam 2017 & Atleten van het jaar Verkiezing Zaterdag 11 februari is ook het moment waarop het AA Drink Talententeam voor 2017 bekend gemaakt wordt. In tegenstelling tot eerdere jaren vindt de “Atleten van het Jaar Verkiezing” eveneens plaats op de zaterdag van de AA Drink NK Indoor Senioren. NK 10 kilometer Groet uit Schoorl Run De Groet uit Schoorl Run trekt op 12 februari jaarlijks een grote stroom lopers naar de Noord-Hollandse badplaats. In de afgelopen 40 jaar is het evenement uitgegroeid tot een nationaal topevenement met een internationaal karakter. Het succes van de Groet uit Schoorl Run is voor een groot deel te danken aan een unieke afwisseling in het parcours. De parcoursen van de Mizuno 10 km en 21,1 en 30 km gaan grotendeels door het schitterende bos en duingebied van Staatsbosbeheer. NK Indoor Junioren De junioren sluiten de februari atletiekmaand in Apeldoorn af op 18 en 19 februari. Op 48 onderdelen in 4 verschillende categorieën verdelen zij de medailles. Enkele atleten die afgelopen zomer op het WJK in Bydgoszcz acte de présence gaven, zijn ook van de partij onder wie Joris van Gool, Jessica Schilder en Maayke Tjin A-Lim. Voor meer informatie over de verschillende Nederlandse Kampioenschappen Indoor en de volledige deelnemerslijsten kun je terecht op
Atleten opgeschrikt door inbraak
Nooit een dull moment in Dullstroom. In de nacht van 19 op 20 januari werd het huis waar de Mila atleten verblijven, behoorlijk opgeschrikt. De plotselinge aanwezigheid van de politie middenin de nacht, moest concluderen dat er een inbraak was geweest waarbij de schuifpui in de woonkamer uit de sponning is gelicht. Na een korte inventarisatie lijkt de materiële schade mee te vallen; twee paar loopschoenen verdwenen alsook de sleutel van de huurauto. Die laatste is inmiddels vervangen en na een nacht waken in het huis, lijkt de rust aardig wedergekeerd. De trainingen, die overigens fantastisch verlopen, worden vandaag weer hervat.
Deelnemers NK Indoor Masters bekend
De screening voor de NK Indoor masters op 3, 4 en 5 februari heeft plaats gevonden. De deelnemers zijn terug te vinden op de
Deelnemers NK Indoor Meerkamp bekend
De screening voor de NK Indoor meerkamp op 4 en 5 februari heeft plaats gevonden. De deelnemers zijn terug te vinden op de
Geen indoorseizoen voor Schippers
Dafne Schippers loopt deze winter geen indoorwedstrijden. De Utrechtse topatlete kiest voor extra trainingsarbeid om zich optimaal voor te bereiden op het zomerseizoen in de buitenlucht. Dat meldt de wereldkampioene 200 meter en de winnares van olympisch zilver op deze afstand op
David Nilsson wint Abdijcross in Kerkrade, Choukoud vierde
Lange cross mannen De Zweed David Nilsson heeft zondag bij de Abdijcross in Kerkrade de lange cross mannen over 10,5 km gewonnen. Op de twee plaats eindigde de winnaar van het vorig, de Belg Dame Tasama voor Onesphore Nkunzimana uit Burundi die Khalid Choukoud van Haag Atletiek in de eindsprint naar de vierde plaats verwees. Vijfde werd de Italiaan Yassine Rachik. Het was het eerste optreden van Khalid Choukoud na een blessure, waardoor de Haagse atleet deelname in Soest en de halve marathon in Egmond aan Zee moest laten schieten. Choukoud ging op het zware en modderig parcours voortvarend van start en trok volle bak door, maar kon de concurrentie niet van zich afschudden. In de loop van de wedstrijd moest hij door de snelle start enigszins inboeten. David Nilsson, vierde in Tilburg en tweede in Soest, maakte een sterke indruk en maakte zich in de tweede helft van de wedstrijd los van de kopgroep en finishte met een voorsprong 20 seconden op Tasama. Choukoud toonde zich tevreden over het verloop van de wedstrijd die in het teken stond van de deelname aan de marathon in Rotterdam. Lange cross vrouwen De Belgische Imana Truyers won de lange cross vrouwen over 7,4 km voor haar landgenote Veerle Dejaeghere en Marijke de Visser van Phoenix. De vierde plaats was voor de Francaise Tifenn Piolot Doco en als vijfde eindigde Veerle Bakker van Leiden Atletiek. Dejaeghere lag driekwart van de wedstrijd aan de leiding, maar Truyers had haar krachten goed verdeeld en sloeg in de laatste kilometer een gat en snelde naar de overwinning. Korte cross & junioren De korte cross vrouwen werd een prooi voor de Limburgse tweeling Bo en Britt Ummels van Atletiek Maastricht. Bo Ummels versloeg Britt met vier seconden en vlak daarachter finishte Julia van Velthoven van Cifla als derde. De tweeling, terug van een studie in Amerika, hadden hun race goed opgebouwd. Lars Gerritsen van Passaat won de korte cross mannen met op de tweede plaats Bas van Hooren van Atletiek Maastricht en Jelmer van der Linden van Statina. Bij de A-junioren won bij de meisjes Jasmijn Bakker van Triathlon en bij de jongens Luuk Maas van Tilburg Road Runners. Bekijk
Tips & Tricks: Crosslopen
We zitten midden in het crossseizoen! Na een spannende Warandeloop, brons voor de meisjes op het EK Cross in Chia en een enerverende Sylvestercross, is het zondag tijd voor wedstrijd drie van het Crosscircuit. In het Limburgse Kerkrade staat de Abdijcross op het programma. Voor ons een reden om eens bij te praten over de tips & tricks in het cross lopen met 4 Nederlandse toppers. Michel Butter (MB)voelde zich zo sterk als een leeuw tijdens de Warandeloop maar door een valpartij waarbij hij zijn schoen verloor, bleef het resultaat uit. Hij verdedigde vervolgens wel de Nederlandse eer in Chia. Maureen Koster (MK)moest in Tilburg helaas de strijd staken om niets te forceren. Daar heeft ze gelukkig niet lang last van gehad, Oudejaarsdag was ze bij de Sylvestercross iedereen de baas. Richard Douma (RD)won de korte cross in Tilburg. Elizeba Cherono (EC)werd in Tilburg derde en zorgde op het EK voor een mooie top 10 notering. Hoe benaderen jullie nou zo’n cross parcours?MK: Als loper weet je wat je sterke en zwakke punten zijn. Misschien heb je moeite met zand of zijn heuvels niet jouw ding. Het is daarom van belang het parcours goed te verkennen. Zo weet je waar je tijdens de race kunt versnellen of juist gefocust moet zijn.MB: Voorbereiding is alles. De wedstrijd is het resultaat van de voorbereiding.RD: Daarom moet je tijdens de warming up het parcours verkennen. Dan weet je precies welke kantjes je moet pakken om zo efficiënt mogelijk te lopen. Train je daar specifiek voor?MB: Cross lopen is een goede basis voor lopen op de weg omdat het zo veelzijdig is. Het is uithoudingsvermogen, verzuring en kracht met elkaar gecombineerd. Deze componenten kan je natuurlijk trainen in je voorbereiding. Heuvel sprints, omvang en korter werk met pionnetjes. Dan kan je het herstellen na een heuvel heel goed nabootsen.EC: Precies, in de voorbereiding op Chia heb ik 8 weken getraind bij de baan van mijn club. We hadden 3 bankjes, een gras- en los zandheuvel en een aantal scherpe bochten om bomen heen opgenomen. Ik merkte al heel duidelijk vooruitgang door dit soort trainingen.RD: Ik probeer ook altijd op gravel of onverhard te trainen of met afwisselende ondergronden. Dan loop ik op asfalt en zie ik een ruiterpad en ga daar hardlopen omdat je dan in een andere pasfrequentie moet lopen en dus een andere belasting krijgt. Hoe zorg je voor een goede start?MB: Ik houd ervan fel te starten. De eerste 100m vol sprinten. Bij de start kan je zo’n 10-12 seconden ongestraft sprinten. Daarna moet je dan de ontspanning opzoeken.MK: Bij een korte cross is de start erg belangrijk omdat je er vanaf het begin goed moet bij zitten. Bij een lange cross is het de kunst juist wat behoudend te starten.RD: Ik start meestal aan de zijkant, daar staat een dranghek waar ik me aan vast kan houden en dan kan ik me een beetje naar voren trekken.EC: Ik merk dat er bij crossen vaak hard wordt gestart. Uiteindelijk gaat het erom waar je op de finish loopt. Niet na de eerste 300 meter. Hoe bouwen jullie een race op, waar let je op tijdens de race?EC: Ik probeer altijd zicht te houden op de grond voor me. Als je te dicht achter iemand aan loopt, kan je verrast worden door een wortel of kuil.MK: Het is belangrijk dat je de ruimte neemt om je eigen pas te maken. Ook al is het minder zwaar als iemand anders het kopwerk verricht. Probeer ook niet teveel de loper voor je te kopiëren. Als je moeite hebt met bochten, speel hier dan op in en neem ze wat ruimer. Ook als je tegenstander snel door de bochten loopt.MB: Je moet je energie goed verdelen. Kijk vooral naar jezelf en niet teveel naar de anderen. Lekker je eigen ritme lopen. Crossen gaat niet om tijd maar om strijd. Je moet aan het einde dus wel wat over hebben om te kunnen strijden. Niet vergeten om de heuvels aan te vallen, dan kan je daarna weer herstellen.RD: De eerste kilometers de kat uit de boom kijken en dan flink door pushen om de concurrentie de pijn te laten voelen! Wat vinden jullie lastig aan crossparcours?MK: Ik heb een aardig grote pas en ik heb veel moeite met parcours waar veel mul zand is.EC: Een parcours met veel zand en modder vind ik moeilijk. Heuveltjes en boomstammetjes vind ik prima om te doen. Ik mis de kracht om snelheid vast te houden op zware zand- en modderdelen van de parcours.RD: Ik houd wel van een parcours met afwisseling, continu een ander ritme dus dat ligt me wel.MK: De kunst is om je pas wat te verkleinen, maar zeker als je moe bent, is dit erg lastig. Waar letten jullie nog op qua kleding?RD: Zorg dat je niet teveel aan hebt, warm krijg je het toch wel. Misschien een paar handschoentjes om later uit te trekken.MK: Ik houd het weer goed in de gaten. Zowel te veel als te weinig kleding aan hebben tijdens een wedstrijd kan erg storend zijn. Hetzelfde geldt voor spikepunten. Neem verschillende maten mee zodat je nog kan wisselen na je parcoursverkenning.EC: Ik heb wedstrijdschoentjes waar een spikeplaat onder gemaakt is, onmisbaar om de bochten goed aan te snijden. Qua kleding draag ik zo licht mogelijke kleding. Nog laatste tips?MB: Ik vergelijk het altijd met een leeuw die in zijn kooi zit. Je moet zo lang mogelijk proberen om die leeuw te temmen want anders ben je te vroeg uitgeraasd. Dus op tijd de kooi open zetten zodat je precies kan aanvallen wanneer het moet.RD: Goed je veters strikken!MK: Durf af en toe te bluffen. Voel je je goed tijdens een wedstrijd, zet eens een versnelling in halverwege de wedstrijd of val een keer aan als je tegenstander het niet verwacht. Bijvoorbeeld bij de ene heuvel waar je moeite mee hebt. Vergeet niet dat je tegenstander ook moe is en het mentale aspect tijdens een wedstrijd een belangrijke rol speelt!
Meer van Atletiek.nl